وقتی خوابیدن برای شما سخت می‌شود، تکنیک‌های تنفسی می‌توانند به کمک شما بیایند. بیایید نگاهی بیاندازیم به تمرین‌های تنفسی که باعث آرامش جسمانی و ذهنی شما شده و به بهبود خواب‌تان کمک می‌کنند. ۹ تکنیک تنفسی موثر برای داشتن یک خواب باکیفیت وقتی خوابیدن برای شما سخت می‌شود، تکنیک‌های تنفسی می‌توانند به کمک شما بیایند. بیایید نگاهی بیاندازیم به تمرین‌های تنفسی که باعث آرامش جسمانی و ذهنی شما شده و به بهبود خواب‌تان کمک می‌کنند. 1397/10/19 3606 43474
در این مطلب می‌خواهیم درباره مدیریت وزن و مسائل پیرامون آن صحبت کنیم. وزن سالم شما چقدر است و چگونه باید به آن برسید؟ در این مطلب می‌خواهیم درباره مدیریت وزن و مسائل پیرامون آن صحبت کنیم. 1397/08/14 5844 43409.7558449074
طبق یافته‌های پژوهشی جدید خواب ناکافی باعث افزایش وزن می‌شود. پژوهش‌گران با بررسی گروهی از افراد، به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که ۶ ساعت در شب می‌خوابند نسبت به افرادی که ۹ ساعت می‌خوابند دور کمر بزرگ‌تری دارند. خواب ناکافی باعث چاقی می‌شود طبق یافته‌های پژوهشی جدید خواب ناکافی باعث افزایش وزن می‌شود. پژوهش‌گران با بررسی گروهی از افراد، به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که ۶ ساعت در شب می‌خوابند نسبت به افرادی که ۹ ساعت می‌خوابند دور کمر بزرگ‌تری دارند. 1396/05/08 5648 42946.6131365741
دانشمندان آمریکایی به این نتیجه رسیدند که داشتن هدف در زندگی باعث می‌شود افراد اختلالات کم‌تری در خواب داشته باشند و در نتیجه این امر، کیفیت خواب آن بهبود می‌یابد. سرانجام راز داشتن یک خواب آرام شبانه کشف شد دانشمندان آمریکایی به این نتیجه رسیدند که داشتن هدف در زندگی باعث می‌شود افراد اختلالات کم‌تری در خواب داشته باشند و در نتیجه این امر، کیفیت خواب آن بهبود می‌یابد. 1396/04/19 9105 42926.8179282407
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اینستاگرام زیان‌آورترین تاثیرات را روی سلامت روانی جوانان دارد. اینستاگرام برای سلامت روانی جوانان زیان‌آور است نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اینستاگرام زیان‌آورترین تاثیرات را روی سلامت روانی جوانان دارد. 1396/03/01 5313 42877.6647569444
سال‌هاست که به ما می‌گویند چربی برای بدن بد است و تنها راه لاغر شدن کم‌تر خوردن محصولات دارای چربی و اضافه کردن سبزیجاتی مانند کرفس به رژیم غذایی است. با این وجود، ترک کردن شکر به‌جای چربی راه حل بسیار خوبی است که باید به آن توجه بیش‌تری کرد. یک رژیم غذایی سه‌روزه بدون شکر سال‌هاست که به ما می‌گویند چربی برای بدن بد است و تنها راه لاغر شدن کم‌تر خوردن محصولات دارای چربی و اضافه کردن سبزیجاتی مانند کرفس به رژیم غذایی است. با این وجود، ترک کردن شکر به‌جای چربی راه حل بسیار خوبی است که باید به آن توجه بیش‌تری کرد. 1395/12/04 11415 42788.6930902778
در ادامه ۱۲کشوری را به شما معرفی می‌کنیم که در فهرست برترین کشورها از نظر سلامت و بهداشت عمومی قرار گرفته‌اند. سالم‌ترین کشورها برای زندگی کدامند؟ در ادامه ۱۲کشوری را به شما معرفی می‌کنیم که در فهرست برترین کشورها از نظر سلامت و بهداشت عمومی قرار گرفته‌اند. 1395/11/18 7597 42772.8172106482
در ادامه در مورد سندروم پیش از قاعدگی یا PMS و مسائل مربوط به آن صحبت می‌کنیم. سندروم پیش از قاعدگی یا PMS چیست؟ در ادامه در مورد سندروم پیش از قاعدگی یا PMS و مسائل مربوط به آن صحبت می‌کنیم. 1395/10/20 10306 42744.8944907407
در این مطلب می‌خواهیم به موضوع امید به زندگی بپردازیم و نرخ آن را در کشورهای مختلف جهان بررسی کنیم. امید به زندگی چیست؟ در این مطلب می‌خواهیم به موضوع امید به زندگی بپردازیم و نرخ آن را در کشورهای مختلف جهان بررسی کنیم. 1395/10/11 24802 42735.6123611111
به‌تازگی پژوهشی در بلژیک انجام شده که نشان می‌دهد ورزش در روزهای آلوده به ریه‌ها آسیب زده و باعث مشکلات قلبی می‌شود. نتایج این پژوهش برای تهرانی‌ها که روزهای آلوده‌ای را پشت سر می‌گذارند، بسیار مهم است. ورزش کردن در روزهای آلوده بسیار خطرناک است به‌تازگی پژوهشی در بلژیک انجام شده که نشان می‌دهد ورزش در روزهای آلوده به ریه‌ها آسیب زده و باعث مشکلات قلبی می‌شود. نتایج این پژوهش برای تهرانی‌ها که روزهای آلوده‌ای را پشت سر می‌گذارند، بسیار مهم است. 1395/09/19 4361 42713.8915972222
امروز می‌خواهیم یک حرکت ورزشی را به شما معرفی کنیم که روزبه‌روز به افرادی که آن را انجام می‌دهند اضافه می‌شود. این ورزش «برعکس دویدن» نام دارد. با این ورزش ۶ برابر بیش‌تر از دویدن معمولی کالری بسوزانید امروز می‌خواهیم یک حرکت ورزشی را به شما معرفی کنیم که روزبه‌روز به افرادی که آن را انجام می‌دهند اضافه می‌شود. این ورزش «برعکس دویدن» نام دارد. 1395/08/12 14581 42676.4812731482
پژوهش‌گران روان‌شناسی در دانشگاه ویرجینیای غربی در آمریکا به نتایجی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد ترس از درمان دندان‌درد می‌تواند دلایل ژنتیکی داشته باشد. ترس از درمان دردهای دندان ریشه ژنتیکی دارد پژوهش‌گران روان‌شناسی در دانشگاه ویرجینیای غربی در آمریکا به نتایجی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد ترس از درمان دندان‌درد می‌تواند دلایل ژنتیکی داشته باشد. 1395/07/27 4939 42661.6515856481
امروزه آمارها نشان می‌دهند که مبارزه با مواد مخدر یک شکست بسیار بزرگ با عواقب ناخواسته‌ی زیان‌بار است! چرا مبارزه با مواد مخدر یک شکست بسیار بزرگ به حساب می‌آید؟ امروزه آمارها نشان می‌دهند که مبارزه با مواد مخدر یک شکست بسیار بزرگ با عواقب ناخواسته‌ی زیان‌بار است! 1395/06/24 29732 08:01 42627.5810416667
پس از این‌که مراکز رسمی سلامت عمومی آمریکا کشیدن نخ دندان را از لیست توصیه‌های خود در مورد سلامت دندان خارج کردند، NHS (سازمان ملی سلامت انگلستان) تصمیم گرفته تا دستورالعمل‌های خود را در این زمینه دوباره بررسی کند. نخ دندان کشیدن تاثیر چندانی بر سلامت دندان ندارد پس از این‌که مراکز رسمی سلامت عمومی آمریکا کشیدن نخ دندان را از لیست توصیه‌های خود در مورد سلامت دندان خارج کردند، NHS (سازمان ملی سلامت انگلستان) تصمیم گرفته تا دستورالعمل‌های خود را در این زمینه دوباره بررسی کند. 1395/05/13 7758 42585.534525463
ادویه‌جات در نگاه اول موادی کم‌اثر به نظر می‌رسند. اما این مواد هم خاصیت‌های مثبت و مهم خود را دارند. در این مطلب در مورد تاثیر ادویه‌جات بر طول عمر با شما سخن خواهیم گفت. تاثیر ادویه‌جات تند بر طول عمر ادویه‌جات در نگاه اول موادی کم‌اثر به نظر می‌رسند. اما این مواد هم خاصیت‌های مثبت و مهم خود را دارند. در این مطلب در مورد تاثیر ادویه‌جات بر طول عمر با شما سخن خواهیم گفت. 1395/05/11 6552 42583.5978935185
کمبود خواب در کودکان باعث بروز احساسات منفی در آن‌ها شده و همزمان احساسات مثبت را در آن‌ها دستخوش تغییر کند. کمبود خواب کودکان در آینده آن‌ها تاثیر منفی می‌گذارد کمبود خواب در کودکان باعث بروز احساسات منفی در آن‌ها شده و همزمان احساسات مثبت را در آن‌ها دستخوش تغییر کند. 1395/05/07 5354 42579.6327199074
تصور کنید که در کنار ساحلی ایستاده‌اید و به اقیانوس نگاه می‌کنید. امواج با ساحل برخورد می‌کنند؛ بگذارید در دامنه گسترده اندازه اقیانوس و همه چیز آن غرق شویم. حال از خودتان بپرسید، اقیانوس چقدر بزرگ است؟ وسعت اقیانوس تصور کنید که در کنار ساحلی ایستاده‌اید و به اقیانوس نگاه می‌کنید. امواج با ساحل برخورد می‌کنند؛ بگذارید در دامنه گسترده اندازه اقیانوس و همه چیز آن غرق شویم. حال از خودتان بپرسید، اقیانوس چقدر بزرگ است؟ 1395/04/28 27325 05:35 42569.4894907407
31 سازمان برجسته دانش‌بنیان آمریکایی طی نامه‌ای سرگشاده به کنگره آمریکا اظهار کرده‌اند که گرمایش جهانی مسئله‌ای بسیار جدی است و باید برای آن کاری کرد. هشدار سازمان‌های علمی آمریکا درباره گرمایش جهانی 31 سازمان برجسته دانش‌بنیان آمریکایی طی نامه‌ای سرگشاده به کنگره آمریکا اظهار کرده‌اند که گرمایش جهانی مسئله‌ای بسیار جدی است و باید برای آن کاری کرد. 1395/04/09 5887 42550.6163194444
بسیاری از مردم از افسردگی می‌نالند. اما آیا همه این نوع افراد افسرده‌اند؟ در این مطلب به این پرسش پاسخ می‌دهیم که چه گروه‌هایی از مردم بیش از دیگران در معرض ابتلا به این بیماری‌اند. چه افرادی بیش از همه در معرض ابتلا به افسردگی‌اند؟ بسیاری از مردم از افسردگی می‌نالند. اما آیا همه این نوع افراد افسرده‌اند؟ در این مطلب به این پرسش پاسخ می‌دهیم که چه گروه‌هایی از مردم بیش از دیگران در معرض ابتلا به این بیماری‌اند. 1395/03/29 9200 42539.587974537
